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【540】 | RE: だからどうしたと言われましても。 笑夏’ (2012年03月16日 23時00分) |
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煙.!さん、レスありがとう(^^) あ〜ホッとした〜〜〜 なんかすごいずうずうしい奴って思われてるんじゃなかってドキドキしてました。。。 競い相手になってもらえるんですね! 嬉しいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー! 本当に私も痩せなきゃってすごく思っていて・・・ だけど、いまいち切羽詰まったものがなく・・・ まっいっかって・・・食べちゃって。。。 一番痩せた時よりも4.5キロ位増えちゃったんですよ〜 体脂肪については・・・30%になってしまいました(>_<) 一番少ない時は、25%くらいだったんです。 体脂肪が増えるごとに代謝も悪くなり、太りやすくなってしまうんですよ。 だから、体脂肪をこれ以上増やすと更にもっと太ってしまうと思うので これ以上増やすと元通りになってしまうので・・・ 私の体重も正直に言いますね。 ほんとは言いたくなかったけど・・ もうこの際だから言います。 今63キロあります。 体脂肪は30%。 あ、身長が169.5位なので。。。そこまで太って見えないかも。。。 なんとか今月中に61キロ台にします! 体脂肪も28%くらいを目標に。 3食はきちんと食べて、バランス良く、野菜とたんぱくはしっかり摂ります。 間食の甘いものをなるべく控えて・・ なしにしちゃうと余計ストレスになってストレス太りもありうるので(^^ゞ 運動も毎日するようにします。 週2回はエアロやってるんですが・・その他やってなくて・・ それ以外に、何か30分はやるようにしてみます。 カーヴィーダンスとか、ヤーナリズムとか。 もしくは、ウォーキングかジョギングで。 では、よろしくお願いします(^^) あ〜楽しみになってきた♪ |
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【542】 |
カンパチ (2012年03月16日 23時18分) |
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これは 【540】 に対する返信です。 | |||
笑夏’さん、こんばんは。 その身長でその体重なら、スリムだと思うんですが。 横入り、失礼。 |
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