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【1966】 | RE:【京楽亭】HAPPY8STORE $¥ライダーFX (2012年04月20日 08時48分) |
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〓ころころさん おはようございます >ライダーさんならちょこっと絞ればすぐ元通りの細マッチョに!と思います〜♪ はい!絞る自信はありますよ!!筋トレ・・やりたくてウズウズしてます! >私はインナーマッスルが弱過ぎるらしく、これを鍛えるいい方法ありますか? お腹まわりでしょうか?でしたら、腹筋・背筋をやるのが一番ですが、いきなりこれをやると翌日お腹の筋肉痛がひどくなり、続けるのがイヤになるので最初は軽めなのがいいと思います。 例えば、普通に腹筋をやる感じで頭を上げて足も先っちょは上げて床には腰だけをついてる状態で静止します。 ○/_┌(腹筋の態勢を横から見た図です)こんな感じにです! そして、両手でバランスボールを持って右!左!右!左!っと振ります♪頭を軽く上げて、足もくの字に上げたまんまの姿勢を保ったままそれを何度か繰り返します!! これだったら、そんなに負担はないと思います!!慣れてきたら本格的に腹筋・背筋をやるのが良いと思います!頑張ってくださいな!(^^痩) >私の場合はまず、検索で「無料 ブログ 作成」と入れて出た中から >今やっているとこをみつけて、比較的簡単だったので決めました。 詳しい説明ありがとうございます!このレスをコピーをさせていただきました!私がブログを立てるとすれば、だいぶ先になると思いますが、その時はこのレスを参考にさせてもらいます!! >ユーロですかぁ。 >変動ってけっこう毎週大きく変わったりしますか? 最近はテレビのニュースなどでよく放送されてご存知かもしれませんが、以前はギリシャ・・今度はスペインと信用不安のせいでユーロがらみの通貨は変動幅は大きくなってきてますねーー! 今後、どうなるかは私にも分かりましぇん(−−?) >そういう席でしか、愚痴も言えない人もいらっしゃるわけですし、 >聞き役に回る方は、もう聞いて差し上げるしかないですよね。 >愚痴る方も、別に解決方法や、説教・アドバイスなんて求めていなくて >聞いて貰えたらオッケーなんだと思いますよ。 別に私は愚痴る人を全否定するわけではないんですヨ♪私の仕事場の野郎どもが以上なまでにヒドイだけであって・・・(^^社) こんな時代ですのでついつい不平不満の一つも言いたくなる気持ちもわかりますよ、愚痴る人にも魅力的な人や楽しい人や憎めないヤツもたくさんいますし、、、 そして、男は女のわがままや愚痴をちゃんと聞いてあげないとダメなことも心得ておりますデスヨ!!!(^^聞) >作ったら、遊びに行きますから、教えてね〜〜♪ >あ、それとも、秘密の内容ばかりのブログかな? もちろんですよ!秘密?たいした秘密はありませんヨ!! \ / (^▽^)=為替中心のブログになりますが仮面ライダーとどうリンクさせようかと考えちょります!! |
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【1979】 | ![]() |
ころころ (2012年04月21日 22時48分) |
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これは 【1966】 に対する返信です。 | |||
ライダーさん、こんばんはー♪ >はい!絞る自信はありますよ!!筋トレ・・やりたくてウズウズしてます! ジムに通うのって、かなりお金かかりましたか? >例えば、普通に腹筋をやる感じで頭を上げて足も先っちょは上げて床には腰だけをついてる状態で静止します。 >○/_┌(腹筋の態勢を横から見た図です)こんな感じにです! > >そして、両手でバランスボールを持って右!左!右!左!っと振ります♪頭を軽く上げて、足もくの字に上げたまんまの姿勢を保ったままそれを何度か繰り返します!! 先生、バランスボールを持ってません・・・(;へ;) >これだったら、そんなに負担はないと思います!!慣れてきたら本格的に腹筋・背筋をやるのが良いと思います!頑張ってくださいな!(^^痩) ご指導ありがとうございます。 ひどい肩こり・腰痛も治りますかね?(^m^)ぷぷ >詳しい説明ありがとうございます!このレスをコピーをさせていただきました!私がブログを立てるとすれば、だいぶ先になると思いますが、その時はこのレスを参考にさせてもらいます!! 私もまだブログやり始めて数ヶ月(昨年の七月より開始) なんで、それほど詳しいわけじゃないですけど そんなに難しくは無いはずです。 ただ、トップ画面の画像をカスタマイズしたりは私も出来ません。 既存の背景を借りてやってます(^^;) >最近はテレビのニュースなどでよく放送されてご存知かもしれませんが、以前はギリシャ・・今度はスペインと信用不安のせいでユーロがらみの通貨は変動幅は大きくなってきてますねーー! > >今後、どうなるかは私にも分かりましぇん(−−?) うまい方向にだけ転がってくれると良いですねー。 >こんな時代ですのでついつい不平不満の一つも言いたくなる気持ちもわかりますよ、愚痴る人にも魅力的な人や楽しい人や憎めないヤツもたくさんいますし、、、 ですよね、ですよねー。 私もたまには、不満とかお酒の席で言ったりするときあるので お互い様だと思って聞き役のときはじっくり聞くようにしています〜。 >そして、男は女のわがままや愚痴をちゃんと聞いてあげないとダメなことも心得ておりますデスヨ!!!(^^聞) えらい!! そんな優しいライダーさんの彼女になる人は、 絶対に素敵な女性に違いない。 そうでない女性だったら、私がその人に説教する! ライダーさんを大切にしなさーいって。 >もちろんですよ!秘密?たいした秘密はありませんヨ!! 実は、とんこつラーメンを語らせたら、一晩でも話せるとかwww > \ / (^▽^)=為替中心のブログになりますが仮面ライダーとどうリンクさせようかと考えちょります!! よし、ライダーさんのブログを見て為替のお勉強をしようっと♪ 劇場版仮面ライダーでは、オールライダーたちは 世界の各地の悪の組織と闘っているので、(と、いう設定) 各ライダーごとに通貨の違う国にいるんでしょうねぇww ....((((*.-.)ころ |
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